【膝痛.com】〜膝の痛みとサプリメント〜


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ここでは膝の痛みとサプリメントについて、詳しく説明していきます。

サプリメントとは日常不足しがちなビタミンやミネラル、アミノ酸などの栄養補給を補助することが目的とされる、健康補助食品です。本来は必要な栄養素というものは、食事によって摂る方が最適なのは言うまでもありません。しかしなかなか普段の食生活の中で、栄養バランスを整えることも難しいものです。そこで、摂りたい栄養素をサプリで補うようにするのが効果的と考えられます。

膝の痛みに効果的なサプリメントを以下に紹介していきます。

グルコサミン
グルコサミンは糖とアミノ酸が結び付いた天然のアミノ糖です。細胞と細胞を結びつける作用があり、特に膝関節の新陳代謝を促進させてくれる働きがあります。
グルコサミンを多く含む食材は甲殻類が代表的です。以下に挙げていきます。
・エビ
・カニ
・うなぎ
・山芋
・牛すじ
・豚、鳥の軟骨

コンドロイチン
ムコ多糖類の一種で水溶性食物繊維です。コンドロイチン硫酸はコラーゲンやヒアルロン酸と結合し、軟骨の一部分を構成する成分です。
コンドロイチンを多く含む食材はネバネバしたものが多いです。以下の通りです。
・フカヒレ
・スッポン
・納豆
・オクラ
・山芋
・ワカメ
・昆布

サプリメントを活用するにあたって注意するべき点は、効果に即効性はなく積極的に取り入れたからと言って必ず良くなる、というわけではないことです。
病院で処方される薬のような効果を期待しても無駄ですし、場合によっては効果がないこともあるかもしれません。あくまで健康補助食品ということを念頭に置いて、活用するようにしましょう。


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